李柏也有样学样，把上衣脱下来，稍微慢了两步，然后赶紧追上。

    汗水裹覆在精壮的皮肤上，呈现出了橄榄油般晶莹剔透的光彩！

    但这时候，都是一群大老爷们，谁还注意谁的身材更好看呢？

    李柏跑着跑着，已经开始呲起牙齿。

    到了顶着跑的程度！

    幸好，他的意志力坚韧，跟很多优秀的长跑运动员一样。

    从来不怕顶着跑！

    虽然前面的大福杨少辉、豆哥董国健都渐渐地跟他们拉开了一点距离。

    但李柏没有完全掉队，他死死地跟住了会长。

    车上的张指导看着李柏此时跑步的状态，轻轻地点头。

    李柏这两个月在徐指导的手下，进步可谓是非常大！

    他说的这个进步，可不是一万米成绩的进步。

    张指导看过徐指导提供的一些李柏的训练视频。

    从视频中，能够看得出来李柏最初跑得身体摆动幅度很大，核心力量不稳。

    现在李柏不仅能跟得上吴向栋。

    跑姿也都已经基本上跟顶级跑者没太大区别了！

    这说明，他确实如同徐指导说的那样，非常自律，非常刻苦。

    那些比较细碎的核心、力量的练习都有坚持在做！

    “加油、加油！”

    张指导鼓着掌，给他们鼓劲。

    杨椿龙最后几公里还是没坚持住，被吴向栋和李柏拉开了距离。

    不过，最后两公里，吴向栋也有点顶不住，稍微放了一点点。

    但最终他们跑完这40公里的训练。

    李柏看一眼手表，最后十公里平均3分09秒的配速！

    确实猛！

    要知道，这是40公里的后半程啊！

    就这配速，会长喘几口气过来，还说跑慢了呢！

    “李柏，我说一下你的情况。今天练得不错......”

    张指导拿着记录的板子走过来。

    李柏赶紧直起腰，认真地倾听。

    没办法，张指导的口音，他不打起精神去听，根本听不清楚。

    “......你现在去跑全马的比赛，pb相比于应该会有很大幅度提升了吧？”

    没等李柏谦虚，张指导话锋一转。

    “不过，你不用急，我相信你还可以提升得更多！知道为什么这么说吗？”

    李柏摇了摇头。

    “因为你最近一万米练得比较多，长距离应该跑得少了吧？”

    张指导笑道。

    李柏恍然大悟。