确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。

    晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。

    这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。

    至于周末的36公里长距离。

    李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。

    3分20秒起！

    周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！

    ......

    不过，不等周末！

    星期四一早，李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励！

    “叮，您的【饮食打卡任务】已完成，请前往【自律系统】自行查收。”

    “终于满一个月了啊！每天科学规范地饮食不容易！”

    李柏感叹了一声，闪现进入了【自律系统】。

    系统虽然没有规定他一定要吃牛肉，或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。

    但他需要每天做非常细致的排列组合计算题！

    从而满足系统要求的营养摄入标准。

    这样的过程，无疑是痛并快乐着的！

    这里说的快乐，还是李柏自己苦中作乐。

    比如他在每天的买菜做饭中，一边学一边摸索，掌握了不少菜式。

    比如说规律而且科学的饮食，确实进一步地改善了他的身体。

    保证了他每天高强度的训练，也能有充足的营养可以恢复过来。

    再比如【饮食营养界面】。

    这东西可厉害了，就好像古时候的银针探毒一样，帮李柏避雷了很多有害的食物！

    现在熬了一个月，李柏终于完成了【饮食打卡任务】，而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务！

    “基础宝箱和青铜宝箱，两个大奖，能开出什么好东西呢？”

    “对了，我完成了一级进阶任务，是不是可以开启新的【打卡任务】啦？”