洗漱，然后准备入睡。
同一时刻，远在魔都的某小区。
睡眠主播赵泽伟，开始尝试做法入睡。
这作法是真作法。
自从他昨天熬夜了一整宿、外加一个白天才准时准点地睡着，就深深地明白了一件事：
想要晚上十点就睡觉，是真的很困难啊！
所以为了今天能够顺利入睡，他在白天给自己上强度了。
锻炼、锻炼、还是锻炼！
本来赵泽伟白天还兼职当游戏主播的，他的粉丝习惯性地在白天打开直播间，结果特么发现——
游戏主播在白天居然化身成为了健身主播！
【疯了，他大白天居然锻炼了！】
【这还是我认识的那位手无缚鸡之力、苍白如同细狗的游戏主播吗？】
【太健康了，健康到让我怀疑换了个芯子】
【主播，你要是重生回来的你就眨左眼，你要是穿越过来的就眨右眼~】
赵泽伟白天锻炼的时候，看到了这些弹幕，嘴角勾起一抹苦涩的笑。
“你们是不知道，为了能准时准点地睡着，我究竟付出了什么！”
“再这么熬下去，我人都要熬没了！”
“你们懂在床上翻来覆去但就是睡不着的那种痛苦吗？”
“我懂！”
“你们懂躺在床上闭着眼睛到天亮的那种孤寂感吗？”
“我懂！”
“为了能有一个好的睡眠，我才痛定思痛，决定从今天开始，彻底调整我的生物钟！”
赵泽伟发下这个誓言后，继续锻炼。
殊不知他的这番话，落在许多同为饱受失眠痛苦的人耳里，那是多么的“惺惺相惜”“感同身受”。
一时之间，赵泽伟收到了好多打赏。
【主播，我懂你！】
【 1，同样饱受失眠痛苦，别说什么晚上睡不着就是白天不够累，我白天上班忙成狗，晚上照样睡不着！】
【我白天进行脑力活动，晚上也同样睡不着】
【我白天训练强度大，晚上焦虑的要死，也是睡不着】
……
赵泽伟白天锻炼了三小时，早上1.5小时，下午1.5小时。
另外晚上又加了1个小时的广场舞跳操时间，他这个年轻的小伙子毅然加入老年广场舞天团！
总共四个小时的锻炼时间，他就不信了，晚上还睡不着！
为了确保今晚的睡眠顺利，在晚上九点的时候，他就进行了一系列仪式。
其中包括但不限于在心中默念“睡眠顺利”、开睡眠香薰、开辅助睡眠灯模式、听白噪音……
仪式之齐全，被直播间的网友称之为做法。
赵泽伟也不管了，只要能睡着就行了。
他也不懂了，为什么最近这段时间的睡眠状态如此糟糕。
以前说睡就睡，再不济也能在12点左右就睡着。
但这几天吧……
因为睡不着，昼夜颠倒都整出来了。
成何体统啊！
赵泽伟闻着薰衣草精油传来的淡淡香气，心想：他势必要跟周公死磕，征服睡眠这座大山！
而远在帝都的齐妙妙。
她喝了一杯灵泉水后，就舒舒服服地睡着了。
翌日。
她准时在五点零一分醒来。
今天要去逛长城，她很兴奋，快速洗漱完就在一楼大堂等谢哲明。
谢哲明同样很快就下来了，俩人的作息差不多是一样的。
考虑到从头到尾爬长城是个体力活，所以他没有给自己安排任何锻炼任务，想等爬完长城后看体力流逝的情况再说。
谢哲明叫了一个司机过来开车。
他跟齐妙妙坐在后座，拿起平板讨论进长城的路线。
等他们抵达长城，时间来到了六点四十。
今天天气很好，一片碧空如洗，没有浓雾。
阳光穿透云层洒下，驱散了深夜的寒露。
齐妙妙坐在车里，远远就能看见长城，城墙就像是一条蜿蜒的苍龙，沿着山脊起伏腾跃。
她跟谢哲明没走缆车、滑车等捷径，直接从长城入口开始爬起。
她低头看了看地上踩着的石阶，这些石头的历史也有好几百年了。
长城很陡，爬起来并不方便，一些过路的地方更是又陡又窄。
齐妙妙跟谢哲明选择的是古道路线，不走人工修建的那条比较平滑的路面，所以爬起来更为困难。
她一边爬，一边看着周围的风景。
越是往上，风景就越好。
她看见了连绵起伏的群峰，看见了不远处的飞鸟，还看见了在丛林里玩耍的猫。
齐妙妙看见那些猫，乐了。